Zumos de frutas para adelgazar
La pérdida de peso es algo para lo que es necesaria muchísima determinación, pero con la determinación no basta por sí sola, también debemos encontrar la manera correcta en nuestra alimentación que le ayudará a obtener los resultados que desea. Los zumos están considerados como una de las mejores formas de perder peso con éxito. La madre naturaleza nos ofrece, una gran cantidad de frutas y verduras, que si las incluimos en nuestra dieta de la manera correcta, seguramente será usted capaz de deshacerse de esos kilos de más.
Los zumos contienen una gran cantidad de micro-nutrientes y por lo general son muy bajos en calorías. Lo mejor que nos ofrece una dieta de zumos es que no contiene absolutamente nada de grasa. Además, los zumos son una gran fuente vitaminas, minerales y enzimas. Actúan como supresor del apetito y por lo tanto le ayudará en su objetivo de perder peso. Al mismo tiempo de ayudar a nuestro cuerpo a perder peso estaremos proporcionando también al cuerpo todos los nutrientes esenciales. A continuación les mostramos siete de las mejores (en nuestra opinión) recetas en la dieta del zumo y que puede preparar en su domicilio para perder peso de una forma natural.
Zumo de tomate y pepino
Ingredientes:
- 3 ½ tazas de tomates picados
- 2 tazas de pepino en dados
- 1 tallo de apio
- 3-4 gotas de stevia (opcional)
- ½ cucharadita de pimienta negra
- ¼ cucharadita de pimienta de cayena
- ½ cucharadita de sal marina
Procedimiento:
Coger una jarra de licuadora y agregar todas las verduras ya cortadas en ella y licuar hasta que todas las verduras se mezclen adecuadamente. Añadir después la sal marina, la pimienta negra y la pimienta de cayena. Si usted quiere que su zumo este un poco dulce le puede agregar unas gotas de stevia. Verter el zumo en un vaso y lo puede adornar con unas hojas de menta. Este zumo es perfecto para los meses calurosos de verano.
Berro y zumo de zanahoria
Ingredientes:
- 1 taza de berro picado
- 2-3 zanahorias medianas
- 2 tomates cortados en cubitos Roma
- ½ taza de espinacas
- ½ taza de cilantro
- 1 cucharadita de pimienta molida negra
- 1 cucharadita sal kosher
Procedimiento:
Lavar, pelar y picar las zanahorias en trozos muy pequeños. Picar las demás verduras. Añadir todas las verduras en la jarra de una licuadora y licuar a alta velocidad de manera que se mezcle todo adecuadamente. Tome un vaso y vierta el zumo en ella y se aconseja adornar con un poco de cilantro. Es aconsejable beber este zumo por la mañana al levantarse.
Apio y jugo de remolacha
Ingredientes:
- 4-5 tallos de apio
- 1 remolacha pequeña, cortada en daditos
- 1 taza de espinacas picadas en trozos grandes
- 1 manojo de cilantro
- 1 cucharadita de sal marina
Procedimiento:
Coja el vaso de una licuadora y agregue todos los ingredientes hay que mezclarlos bien. Vierta el zumo en un vaso y después le añadiremos un poco de zumo de limón para obtener de esta forma un sabor fuerte y picante. El apio y el zumo de remolacha ayudarán a su cuerpo a deshacerse de toxinas y desechos, actuando así como un gran limpiador en nuestro organismo.
Espinacas y zumo de manzana
Ingredientes:
- 2-3 manzanas medianas, cortadas en dados
- 2 tazas de espinacas picadas
- Un poco de zumo de limón
- ½ taza de hojas de lechuga roja o verduras zanahoria
- ¼ cucharadita de pimienta de cayena
- 1 cucharadita sal kosher
Procedimiento:
En el vaso de una licuadora, agregaremos todos los ingredientes en ella y mezclaremos bien. Una vez bien licuado verteremos el zumo en un vaso, añadiremos el zumo de limón y mezclaremos bien. Su refrescante y sana bebida estará lista.
Pimienta amarilla y zumo de pomelo
Ingredientes:
- 3 zanahorias grandes
- 1 pimiento amarillo
- 1 pomelo
- 1 pequeño kiwi
- ½ pulgada de jengibre fresco, pelado
- 1 remolacha pequeña
- 5-7 gotas de stevia
Procedimiento:
Cortaremos las frutas y verduras, y los agregaremos en un vaso de licuadora. Licuaremos como unos 5-10 minutos para que se mezclen bien. Añadiremos unas gotas de stevia para obtener un sabor dulce y suave, y a disfrutar de este delicioso zumo especial para la pérdida de peso.
Zumo de limón y sandía
Ingredientes:
- 1 limón
- 1 rodaja de sandía (con semillas)
- 1 cuchara de té de hojas de menta
Procedimiento:
Coja su batidora y añada todos los ingredientes. Mezclar bien hasta que se pueda ver una masa de color rojo en el vaso de la batidora. Añada un poco de hielo picado en un vaso y vierta el zumo, aconsejamos adornar con las hojas de menta. Su bebida nutritiva para la pérdida de peso estará lista. Dado que la sandía es tan rica en contenido de agua, hace que esta bebida sea una gran fuente de agua.
Zumo de granada y zumo de lichi
Ingredientes:
- 1 taza de ya pelada y sin semillas de lichi
- ½ taza de zumo de granada
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
Procedimiento:
Añadir los ingredientes en un vaso de licuadora y mantener la mezcla hasta que se obtenga una mezcla consistente. Para hacer la bebida más refrescante se le puede añadir un poco de hielo picado. Verter la bebida en un vaso alto y decorar con semillas de granada (si se dispone).
Estas bebidas le relajarán y proporcionará a su cuerpo todos los nutrientes necesarios. Junto a ayudar a desprenderse de esos kilos de más, estos zumos también hacen que su piel brille y ralentizan el proceso de envejecimiento. Se aconseja beber un vaso de zumo unos 20 minutos antes de cada comida, ya que de esta forma reducirá su apetito, fomentando así la tan deseada pérdida de peso.