Dieta de zumos naturales
El consumo habitual de zumo fresco puede ayudarnos a adoptar patrones alimenticios muy saludables. Para aquellos de nosotros que no consumimos frutas y verduras de manera habitual, la incorporación a nuestra dieta de zumo fresco puede ser una divertida y diferente forma para aumentar el consumo de estos alimentos vegetales importantes para poder mejorar nuestra salud y bienestar, de este modo alcanzaremos los objetivos de pérdida de peso.
La importancia de consumir zumos frescos de frutas y hortalizas reside en que son un excelente medio de proveernos de nutrientes esenciales para nuestro organismo, en estos zumos encontramos unas altas cantidades de vitaminas, fibra, minerales y proteínas.
Los zumos naturales son potentes limpiadores internos, además de purificar nuestra sangre y mantener en perfecto estado nuestro sistema digestivo.
A veces y debido a nuestra agitada vida diaria, nos es imposible comer las cinco piezas de frutas al día que los nutricionistas aconsejan, por tanto es una opción muy saludable el consumir estas frutas convertidas en zumos, la mejor manera de tomarlos son elaborándolos nosotros mismos en nuestra casa, pero como hemos referido anteriormente a veces es imposible por nuestra falta de tiempo.
Para estas ocasiones podemos encontrar en el mercado zumos de muy alta calidad como es Granavida, un zumo de granada exprimido y 100 % natural, y que nos ofrecen desde la empresa Granadas de Elche S.l., para esta empresa la máxima calidad es su obligación.
El mejor zumo natural para adelgazar
Los zumos contienen una gran cantidad de micro-nutrientes y son muy bajos en calorías, lo mejor de seguir una dieta a base de zumos es que estos no contienen nada de grasa, en los zumos naturales podemos encontrar no solo vitaminas, además encontramos una gran cantidad de minerales y enzimas, los zumos naturales sus saciadores por tanto nos serán de gran ayuda para poder perder peso, les presentamos el que creemos es el mejor zumo:
- Zumo de granada y Lichi
Ingredientes:
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- 200 ml de zumo de granada Granavida 100 % natural.
- 200 gramos de Lichi, pelado y sin semillas.
- 1 cucharada pequeña de esencia de vainilla.
Preparación:
Iremos añadiendo los ingredientes en nuestra licuadora por orden descendente, mantendremos la mezcla hasta que este consistente, una vez conseguida ya estará lista para tomar, si la queremos tomar fría y no tenemos tiempo de que se enfríe en el frigorífico, le añadiremos unos cubitos de hielo.
Beneficios de la granada para adelgazar:
Los beneficios que nos aporta la granada para adelgazar no son pocas y esta considerada una de las frutas que más nos puede ayudar cuando queremos perder peso. Entre los zumos más recomendados para perder peso está el zumo de granada para adelgazar que además nos ayuda a prevenir muchas enfermedades.
La granada es una fruta con un buen contenido de potasio y también tiene cantidades interesantes de hierro, fósforo y magnesio.
Además de eso es rica en vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina) y niacina y sus beneficios en el organismo son muy conocidos por los médicos.
Beneficios del Lichi para adelgazar:
El litchi o lychee es de esas frutas que, al principio, llaman bastante la atención. Rosada y rugosa por fuera; tierna, blanca y dulce por dentro. Con su aspecto inusual, poco a poco fue conquistando al mundo. Y ahora también lo hace con sus geniales propiedades. Entre ellas se encuentra la de ayudar a perder peso. Su efecto diurético es realmente notable.
- 100 gramos de lichi nos aportan solo 75 calorías,
- Agua: 82 g.
- Hidratos de carbono: 16,5 g.
- Proteínas: 0,85 g.
- Grasas: 0,45 g.
- Fibra: 1,3 g.
- Azúcares: 15,22 g.
- Vitaminas: especialmente rica en vitamina C, ácido fólico, vitamina K, vitamina B1, B2, B3, B5 y B6.
- Minerales: rica en potasio, calcio, hierro, magnesio, fósforo, cobre y zinc.
Como hemos podido comprobar, la mezcla obtenida de estas dos frutas es una explosión de salud, este zumo aparte de ayudarnos a adelgazar nos aporta una gran cantidad de antioxidantes y nutrientes esenciales para nuestro organismo.