El zumo de granada fuente de potasio

El zumo de granada fuente de potasio

El zumo de granada contiene potasio que el  cuerpo humano utiliza para fortalecer los huesos y los dientes y como un componente de las enzimas cruciales para el metabolismo energético. Es un electrolito, así como un mineral, y, junto con otros electrolitos como el sodio y el magnesio, que ayuda a mantener el equilibrio electro químico a través de las membranas celulares que permiten a las neuronas transmiten impulsos eléctricos y los músculos esqueléticos, cardíaco y liso a contraerse. Si su dieta carece de potasio adecuada, puede experimentar calambres musculares frecuentes, fatiga, debilidad, problemas digestivos y un latido irregular. Consumir suficiente potasio regularmente podría reducir su riesgo de osteoporosis, presión arterial alta, derrame cerebral y los cálculos renales.

 

 

Aunque el platano  típicamente promociona como una de las fuentes más ricas en potasio, un plátano de tamaño mediano contiene sólo 422 miligramos de potasio, considerablemente menos de 666 miligramos de una sola granada.La fruta es comparable en el contenido del mineral a una media taza de ciruelas o pasas secas, o seis onzas de zumo de ciruela. Toda una granada también tiene más potasio que una ración de pollo, salmón, bacalao, carne de res, tomate, jugo de naranja, frijoles, espinacas y almendras.

100 ml  de zumo de granada contiene aprox 67 mg de potasio.Segun la American Heart Association el potasio ayuda a controlar la presión arterial alta ya que minimiza los efectos del sodio

El cuerpo humano utiliza el potasio para regular el corazón .Como electrolito ,el potasio también es responsable de ayudar a conducir la electricidad por todo el cuerpo