Propiedades de los plátanos en la salud natural.
La mayor parte de las propiedades de los plátanos radica en su alto contenido en hidratos de carbono que como sabemos es una buena manera de llenar de energía natural a nuestro cuerpo.
Su alto contenido en azúcar se compensa por su bajo o casi nulo en grasas, la presencia en fibra es importante lo cual ayuda a nuestro organismo a regular el azúcar que absorbe .Los plátanos están muy recomendados en la dieta infantil ya que los niños en ocasiones necesitan de alimentos que los recarguen rápidamente de energía y ver saciada su necesidad de comer rápidamente.
Al igual que el zumo de granada el plátano también esta indicado para los deportistas ya que su gran aporte de hidratos de carbono nos permite tener una fuente de energía que rápidamente es absorbida por nuestros músculos.
Esta capacidad que tiene el plátano no debe llevarnos a la equivocación de pensar que es una fruta que engorde y dejar de disfrutar de este delicioso manjar para cuidar de nuestra línea.
Como hemos comentado antes el plátano es un fruto de los que más calorías aportan a nuestro organismo por cada 100 gramos ya que su aporte son unas 90 Kcal. Que es más o menos el peso de un plátano, este número de calorías es superior a las 60 de las manzanas o las poquísimas 22 de las sandias.
Difícilmente alguien que este cuidando su línea podría tomarse dos plátanos seguidos pero aun así no seria mucho mas comerse un plátano que una manzana dado la diferencia de peso que hay entre ambas.
El plátano podemos decir que no engorda ya que gracias a su alto contenido en potasio nos ayuda a que el agua de nuestro cuerpo se equilibre ya que ayuda a contrarrestar el exceso de sodio y nos ayuda a eliminar líquidos por lo que resulta una de las mejores frutas para aquellos que estén pensando en perder algo de peso, esta muy recomendada en dietas de adelgazamiento.
Beneficios del plátano para nuestra salud
Gracias a su gran contenido en potasio y otros minerales los plátanos al hacer que eliminemos sodio y agua es una fruta muy indicada para aquellos enfermos de reuma, gota, hipertensión, etc.
El potasio además de intervenir en el sistema de regulación de los líquidos también es un buen aliado para nuestro sistema nervioso, cardiocirculatorio y muscular.
Es un gran alimento para la recuperación en estados de depresión y nerviosismo como un buen alimento para evitar los tan temidos calambres musculares al igual que el zumo de granada el plátano es rico en potasio lo cual hace que fortalezcamos los músculos y favorecemos la circulación sanguínea evitando los ya mencionados calambres.
Gracias a su contenido en minerales como el zinc ayudamos a nuestro cabello a fortalecerse evitando así su tan temida pérdida, también contiene pectina que aunque parezca raro es mayor que el de la manzana y la cantidad de fibra que contiene es muy buena para mantener el colesterol.
El plátano y sus beneficios para el estomago
El la India se realizaron unos estudios que demostraron el gran poder del plátano para la prevención de las ulceras gástricas y su gran capacidad para proteger nuestra mucosa intestinal.
Se comprobó que su poder de protección nos resulta ideal para poder combatir la gastritis y un buen tratamiento para las ulceras, incluso se decía de poder utilizarlas para su cicatrización.
Es un buen aliado para el ardor de estomago ya que es muy bien asimilado por nuestra flora intestinal.
Es una fruta cuyos componentes hacen que nuestra digestión se estimule, por tanto es muy recomendada para combatir la inapetencia.
Gracias a su valor nutritivo y su tolerancia el plátano esta muy indicado para esos primeros días de intoxicación alimentaria y para cuando las personas convaleciente de alguna enfermedad empieza a ingerir alimentos.
Mención especial merecen nuestro querido plátano de canarias que gracias a su tierra y su sol y al cuidado de su gente hacen que sean de un sabor y textura incomparables