Zumo de granada : composición de nutrientes

Zumo de granada : composición de nutrientes

Repleto de nutrientes para mejorar su salud, las granadas son una fruta roja que crece en los árboles en climas templados o subtropicales. El zumo es un color rojizo-morado oscuro y tiene un sabor agrio a veces en comparación con los arándanos. El zumo de granada contiene una alta concentración de antioxidantes, que son responsables de muchos de sus beneficios para la salud. De acuerdo con “Terapias Cardiovasculares,” beber zumo de granada con regularidad puede reducir su riesgo de enfermedades crónicas como las enfermedades cardíacas y el cáncer.

Composición de macronutrientes

Mientras que el zumo  fresco de granada es muy saludable,Un vaso de zumo de granada fresca  contiene 134 calorías, 33 gramos de hidratos de carbono y menos de 1 gramo cada una de las proteínas y las grasas. De origen natural el azúcar de la fruta llamada fructosa constituye 32 gramos de los carbohidratos totales del zumo contiene. La fructosa es una buena fuente de energía para el cuerpo.

Potasio

Beber una vaso de zumo de granada fresca en la mañana puede ayudar a satisfacer las necesidades de su cuerpo para el potasio. Hay 533 miligramos, o 15 por ciento de los requerimientos diarios, del potasio en una taza de jugo. El potasio es un electrolito que desempeña un papel similar en el cuerpo de sodio, incluyendo la regulación de fluido. También ayuda en la descomposición de los carbohidratos para la energía y la construcción de las proteínas. A falta de potasio puede causar un ritmo cardiaco irregular o calambres musculares.

El folato

Si usted es una mujer en edad de procrear, tienen anemia o quiere prevenir la enfermedad cardíaca, el consumo de zumo de granada puede ayudar a mantener a usted o a su futuro bebé sano. Esto se debe a una taza de zumo de granada contiene 60 microgramos, o el 15 por ciento de la cantidad diaria recomendada, de folato. El folato o ácido fólico, es un tipo de vitamina B que ayuda en la descomposición y la reparación de proteínas, glóbulos rojos y el ADN. Según el Instituto Nacional de Salud, también se requiere folato para el sano desarrollo de un cerebro del feto y de la médula espinal.

Antioxidantes

Los antioxidantes son compuestos no nutritivos que se encuentran en el zumo de granada. Ellos son  fuerte prevención de moléculas que neutralizan los radicales libres dañinos en el cuerpo. En general, el color rico profundo una fruta o verdura tiene, más los antioxidantes que contiene.De acuerdo con un estudio publicado en “Terapias Cardiovasculares,” las granadas contienen una alta cantidad de antioxidantes llamados flavonoides, que ayudan a mantener las arterias sanas, reducir el colesterol y prevenir tanto el ataque al corazón y accidentes cerebrovasculares.