Zumo de granada para mujeres embarazadas

Un vaso de zumo de granada  natural aporta unas 150 calorías y proporciona el 0.9 % del calcio que necesita al día,33 microgramos de los 800 microgramos de ácido folico  que necesita por día y 8.9 miligramos de vitamina C para ayudar a absorber el hierro que usted consume.

Los nutrientes que son particularmente importantes durante el embarazo son el calcio,ácido folico,vitamina D,hierro y proteínas.

Recomendaciones sobre el consumo de frutas

la cantidad de frutas y verduras que se recomienda durante el embarazo varia en función de de su altura y peso.

Sin embargo ,usted debe consumir al menos tres porciones de media.

tomar zumo de granada como parte de su consumo de fruta diaria puede ayudarle a agregar variedad a su dieta.

Beneficios potenciales sobre la salud 

beber zumo de granada durante el embarazo puede ser beneficioso.Un estudio publicado en Mayo de 2012 en el “American Journal of Physiology,Endocrinologia y metabolismo ” encontró que el consumo de zumo de granada durante el embarazo puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones en la placenta.Los antioxidantes del zumo de granada ayuda a prevenir y reparar los daños a las células de la placenta por los radicales libres.

También puede ser útil par areducir el riesgo de lesiones en el cerebro del bebe, según un estudio publicado en”Rediatric Research “en Junio de 2005 los niveles elevados de un tipo de llamados polifenoles antioxidantes en el zumo de granada ayuda a minimizar un tipo de daño cerebral causado por la falta de oxigeno que a veces se produce durante el parto.