Zumos en ayunas y sus beneficios saludables
El tomar ciertos tipos de zumos en ayunas suele una manera muy saludable de ingerir desde primera hora de la mañana las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para su perfecto funcionamiento, existen una serie de zumos naturales como el de limón, el de ajo, el zumo de granada e incluso el zumo de naranja, que es mucho mejor ingerirlos con el estomago vacío y recién levantados.
Según nos han dicho en multitud de veces la comida mas importante del día es el desayuno, así lo aconsejan los nutricionistas, se ha comprobado que el cuerpo cuando dormimos y esta expuesto durante unas horas a la falta de ingestión de alimentos, se ve francamente afectado por un déficit de glucosa, este déficit el cuerpo trata de conseguirlo de cualquier manera y suele ser de la manera menos saludable es decir utilizando la grasa rápidamente, por eso mismo muchos tipos de zumos son mas aconsejables su ingesta justo cuando nos levantamos, dependiendo del tipo de zumo que tomemos nuestro cuerpo se beneficiara de una manera diferente debido a los nutrientes presentes en dichos zumos, vamos a ver algunos:
Zumo de Ajo en ayunas
A pesar de ese olor tan característico que tiene el ajo, es un gran portador de propiedades muy beneficiosas para nuestra salud, recientemente se ha demostrado que el consumo de ajo es un gran antibiótico natural ya que ayuda a nuestro organismo a la eliminación de las bacterias, esta hortaliza nos puede servir para tratar de manera natural otras enfermedades como el reumatismo, la presión arterial y las diarreas.
Es bueno consumir el zumo de ajo en ayunas ya que al tomarlo de esta manera, las propiedades del ajo, pasan directamente al organismo ya que tras el largo periodo sin suministrarle alimento al cuerpo, este recoge mucho mejor el primer alimento que le suministremos y por tanto sus beneficios, para poder disfrutar de todos los beneficios que el ajo nos aporta es mejor comerlo crudo ya que si lo cocemos, el ajo puede perder gran parte de sus propiedades en el proceso de cocción, para evitar el olor y el sabor que esta hortaliza nos deja, lo mejor es masticar después una hoja de menta o beber un poco de zumo de limón.
Zumo de naranja en ayunas
El tomar de manera continuada zumo de naranja en ayunas, nos puede ser de gran utilidad para que la vesícula biliar se vacíe mucho mejor, este seria uno de los beneficios que tendrá para nuestro organismo la ingesta de zumo de naranja, como hemos recomendado anteriormente el tomar los productos en ayunas hace que el organismo se beneficie mucho mas de las propiedades de este tipo de alimentos, el tomar zumo de naranja en ayunas, también aporta a nuestro organismo una gran cantidad de vitaminas y minerales, sobre todo es muy conocida la cantidad de vitamina C que contiene la naranja, pero desconocemos que el tomar un zumo de naranja también nos aporta una gran cantidad de vitaminas de otros grupos como del grupo A, B y G, el hecho de tomar zumo de naranja en ayunas, puede provocar que después de la ingesta de este zumo, y debido al aumento de la secreción de bilis, puede llegar a provocar nauseas y dolor abdominal, esto se considera normal debido a que al estar el estomago vacío, y el vaciado brusco de la vesícula al ingerir este tipo de zumos.
Zumo de granada en ayunas
Al ingerir el zumo de granada en ayunas, estaremos dando a nuestro organismo altas cantidades de multitud grupos de vitaminas, en el zumo de granada están presentes vitaminas de los grupos A, C y D, y gran cantidades de ácido fólico, este tipo de acido puede evitar las malformaciones de los fetos durante el embarazo, el ácido fólico también llamado felato, puede evitar defectos en el tubo neural del feto, defectos como la espina bifida, la anendefalia o el encefalote, aparte de esta cantidad de vitaminas el zumo de granada cambies es rica en minerales, hierro, calcio o magnesio entre otros, si nos refiriéramos solamente al aporte que un vaso de zumo de granada nos daría de vitamina C, este seria de un 40 % de las cantidades diarias que se nos recomienda tomar de este tipo de vitaminas, el hecho de tomar el zumo de granada en ayunas, es como hemos visto en los anteriores casos, la mejor hora del día para tomarlo, ya que con este simple hecho nos aprovechamos de todas las propiedades que contiene esta enorme fruta como es la granada mollar de elche, por el contrario de los anteriores zumos, el tomar zumo de granada en ayunas no tiene ningún efecto que pudiéramos llamar secundario, no provoca ni mal olor como el zumo de ajo ni tampoco provoca dolores abdominales ni posibles vómitos como el zumo de naranja, pero los tres tomados en ayunas nos pueden ayudar llevar mejor el día.